Kreatin ist eine wichtige Speicherform des Brennstoffs, der die Muskelkontraktionen beim Heben schwerer Gewichte antreibt. Wenn die Kreatinspeicher jedoch erschöpft sind, müssen sie regeneriert werden, da sonst keine weiteren Kontraktionen stattfinden können. Es ist daher leicht zu verstehen, dass Sie, wenn Sie die Kreatinspeicher in Ihren Muskeln hyperregenerieren können, zwischen den Sätzen weniger ruhen, mehr Kraft aus jedem Satz erzielen, mehr Wiederholungen aus jedem Satz erzielen und somit mehr Muskelfasern in jedem Satz stimulieren können. Dies führt zu einem magereren Muskelwachstum!
VOLLSTÄNDIG DOSIERTE FORMEL
Die "Mikrodosierung" oder "konzentrierte Dosierung" von Kreatin ist ein Marketinggag, der von skrupellosen Kreatinmarken entwickelt wurde, um die Anzahl der Portionen, die auf einer Flasche ihres Produkts etikettiert werden können, künstlich aufzublähen. In Wirklichkeit gibt es keine Forschung, die die Wirksamkeit dieser geringen täglichen Creatin-Dosen belegt. Tatsächlich kann ein 68 kg schwerer Mann etwa 2 g Kreatin pro Tag verlieren, da es auf natürliche Weise im Körper abgebaut wird. Wenn Sie mehr als 68 kg wiegen, können Sie nun die Sinnlosigkeit der Behauptung erkennen, dass Sie mit einem Kreatinpulver, das Ihnen empfiehlt, nur 1,5 g Kreatin pro Tag einzunehmen, an Gewinn gewinnen werden.
Platin 100% Creatin liefert 5 g Creatin in jedem Löffel. Im Journal of Applied Physiology veröffentlichte Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass eine Dosis von 3 g Kreatin pro Tag über einen Zeitraum von etwa einem Monat die Mindestmenge ist, die erforderlich ist, um die Muskeln zu sättigen, die Muskelkraft zu erhöhen, die Leistung zu steigern und die Muskeln zu vergrößern.
MEHR MUSKELMASSE UND MUSKELKRAFT AUFBAUEN.
Kreatin ist in der Lage, die Fähigkeit Ihrer Muskelzellen zur Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) rasch zu verbessern. ATP ist Ihre wichtigste anaerobe Energiequelle. In den Muskeln wird das Kreatinmonohydrat, das Sie wie in Platinum 100% Kreatin zu sich nehmen, in ein Molekül namens Phosphokreatin umgewandelt, das als Speichertank für die ATP-Regeneration dient.
Mit einem höheren ATP-Spiegel können Sie härter trainieren und sich zwischen den Sätzen schneller regenerieren, sodass Sie in kürzerer Zeit mehr leisten können. Mit einem höheren Volumen können Sie mehr Gewinne erzielen und muskulöser und stärker werden!
ERHÖHT DAS ZELLVOLUMEN
Eine weitere positive Eigenschaft von Kreatin ist der Prozess, der als "Zellvoluminisierung" bekannt ist. Kreatinmonohydrat zieht Wasser in die Muskelzellen, wodurch deren Volumen effektiv vergrößert wird. Warum ist das Zellvolumen wichtig? Die Forschung legt nahe, dass eine Erhöhung des Wassergehalts und des Zellvolumens den Proteinabbau bekämpfen und die Proteinsynthese anregen kann. Wenn Sie Ihre Muskeln mit Kreatin sättigen, können Sie die intrazelluläre Flüssigkeit erhöhen, was in größeren und volleren Muskeln resultiert.
HINWEISE
Während der ersten 3 Tage (Aufbauphase) nehmen Sie 4-mal täglich 1 gehäuften Dosierlöffel mit 230 ml Wasser ein. Nach dem 3. Tag (Erhaltungsphase) nehmen Sie 1 bis 2 Mal täglich 1 Dosierlöffel mit 230 ml Wasser ein. Nehmen Sie es an Trainingstagen nach Ihrem Training ein.
Für noch beeindruckendere Ergebnisse ersetzen Sie das Wasser durch ein kohlenhydrathaltiges Getränk.
Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie mit Kreatin ergänzen.
